전체 글 (22) 썸네일형 리스트형 양배추를 먹으면 사라지는 질병 3가지! 양배추는 예로부터 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 양배추를 먹으면 몸에 좋은 점과 사라지는 질병에 대해서 알아보겠습니다. 양배추가 몸에 좋은 이유 양배추가 몸에 좋은 이유는 크게 3가지가 있습니다. 1. 소화 건강 증진양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하게 도와줍니다. 특히 양배추에 들어있는 글로코사이놀레이트와 같은 항산화 물질은 위 점막을 보호합니다. 위염 및 위궤양 완화에 효과적입니다. 2. 항산화 및 항염작용양배추에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부합니다. 이 성분에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지해 주고, 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.양배추에 들어있는 설포라판이라는 성분은 암세포 성장을 억제하는데 효과도 있다고 합니다. 3. 심혈관 건강 개선 양.. 체온을 높이는 음식 추천 추운 겨울, 체온관리가 가장 중요합니다. 체온을 높일 수 있는 음식 추천드리겠습니다. 체온을 높여야 하는 이유 겨울철 몸 관리의 비법은 바로 체온입니다. 체온이 1도 오르면 면역세포인 백혈구와 림프구의 활동이 활발해져 면역력이 5~6배 정도 증가합니다.이로 인해 감기, 독감 등 감염병 예방에 효과적입니다. 반대로 체온이 낮다면 면역세포 활동이 둔화되어 감염의 위험이 증가합니다. 꾸준한 건강 관리로 체온을 높이는 것이 중요합니다. 체온을 높이는 음식 추천 1. 생강생강은 몸속에서 혈액이 잘 순환화도록 돕습니다. 생강 속의 진저롤과 쇼가올 성분은 체온을 올려주고, 염증완화, 소화 촉진에 도움을 준다고 알려졌습니다. 생강은 대표적으로 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 생강은 따뜻하게 .. 밤을 먹으면 사라지는 질병 가을철 건강식품은 바로 밤입니다. 밤을 먹으면 사라지게 되는 질병에 대해 알아보겠습니다. 밤을 먹으면 사라지는 질병 1. 변비 밤에는 식이섬유가 풍부합니다. 밤 속의 식이섬유는 소화를 돕기에 변비 예방에 효과적입니다. 소화를 개선시킬 수 있어 몸에 좋습니다. 밤을 먹으면 사라지는 질병 2. 빈혈 밤은 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하거나 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 밤을 먹으면 사라지는 질병 3. 혈당 조절 밤은 저혈당지수 (GI) 식품으로 혈당을 천천히 올려줍니다. 혈당을 조절할 수 있기 때문에 당뇨병이 있는 환자들도 섭취할 수 있습니다. 이처럼, 밤은 신체에 긍정적인 영향을 주어 건강을 보조할 수 있습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 하루의 시작하는 아침, 건강관리를 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보겠습니다 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침 공복에는 따뜻한 물로 몸을 데워주고, 몸속을 깨워주는 게 좋습니다. 공복에 물이 몸에 좋은 이유▶️ 아침 공복에 먹으면 좋은 음식의 종류 1. 레몬 차 레몬차는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화화고, 체내 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 또한 공복에 마시면 소화를 돕고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 차갑게 마시기보다는 따뜻한 물에 레몬 슬라이스를 넣어 마시면 위를 자극하지 않고 부드럽게 마실 수 있습니다. 2. 생강 차생강은 위를 따뜻하게 해 줍니다. 또한 소화불량과 위장 문제를 완화하는데 도움을 줍니다. 공복에 마시면 속을 편하게 하고 혈액순.. 아침 물한잔이 건강을 해친다? 아침 공복 물 마시는 법! 아침에 물 한잔 마시면 건강해진다는 말이 있다. 하지만, 자고 일어난 우리의 입 속에는 박테리아가 많이 있다. 아침에 일어나서 물 한잔이 몸에 좋은 이유 신체의 70%는 몸으로 이루어져 있습니다. 수분은 몸에서 혈액 순환과 나트륨 조절, 해독작용을 해주기에 필수 요소입니다. 그만큼 하루에 충분한 양의 물을 마셔줘야 합니다. 공복에 물을 마시면 혈액, 림프액 양이 늘면서 노페물 배출될 수 있고, 장운동을 촉진시킵니다. 배변활동이 활발해지도록 도움을 줍니다. 우리가 자는동안에 땀이나 호흡 등으로 체내 수분이 1L 이상 배출되는데, 이때 혈액의 점도가 높아집니다. 이로 인해 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환이 생길 위험이 커집니다. 기상 직후 물을 마시면 혈액의 점도를 낮추기 때문에 신체에 도움을 줄 .. 생굴 섭취 주의사항! 몸에 좋은 굴 굴은 몸에 좋은데요, 먹을 때 주의할 점이 있습니다. 생굴 섭취 시 주의사항.1. 신선도 확인 필수!생굴은 신선할 때 가장 안전합니다. 신선하지 않은 굴을 섭취하게 되면 식중독을 유발할 수 있습니다. 굴이 신선한지 확인하려면 껍질이 잘 닫혀있는지 확인하고, 열린 굴은 피하는 게 좋습니다. 2. 보관 상태 주의!굴은 사온 직후 빨리 섭취하는 게 좋습니다만, 보관을 해야 할 경우가 있습니다. 보관을 하게 되면 보관 후 빠른 시일 안에 먹는 것이 좋습니다. 굴이 상하면 냄새가 나거나, 흐물 하게 변할 수 있으니 미리 상태를 확인하고 섭취하시는 게 좋습니다. 3. 알레르기 반응 주의일부 해산물 알레르기가 있으신 분들께 굴 알레르기가 있기도 합니다. 생굴을 처음 먹는 경우에는 소량을 먼저 섭취 후 반응을 살.. 이전 1 2 3 다음
